秋冬中醫(yī)推薦的五款養(yǎng)生茶

秋冬中醫(yī)推薦的五款養(yǎng)生茶

25閱讀 2018-10-15 02:24 常識(shí)

 

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茶味苦、甘,性涼,入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)??嗄転a下、燥濕、降逆,甘能補(bǔ)益緩和,涼能清熱、瀉火、解毒。李時(shí)珍在《本草綱目》中認(rèn)為:“茶體輕浮,采摘之時(shí),芽蘗初萌,正得春升之氣。味雖苦而氣則薄,乃陰中之陽(yáng),可升可降。”這些特性說(shuō)明了茶具有能攻能補(bǔ)、又能入五臟發(fā)揮作用的較全面的能力,今天小編就從中醫(yī)的角度為大家推薦五款適合秋冬時(shí)節(jié)飲用的養(yǎng)生茶。

1、山楂茶:消食健胃

  中醫(yī)指出,山楂具有消食助消化的功效,假期飲食無(wú)度,中秋節(jié)前節(jié)后可以通過(guò)飲用山楂茶來(lái)調(diào)理腸胃,所以建議消食健胃就喝山楂茶。

  山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸十分豐富,能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能,開(kāi)胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”,能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化,在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。中秋期間的飲食難免進(jìn)食較多的肉類(lèi)食物,而且吃月餅過(guò)多,大魚(yú)大肉等一時(shí)擺脫不了葷菜比例過(guò)高的問(wèn)題,因此,喝一杯山楂茶倒真是一個(gè)好辦法,有助于消食化滯。

  取山楂3~4?;蛘呱介?~6片加60~70℃的熱水沖泡,飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水,一天里可換三次茶料。

2、陳皮茶:降脂減肥、健胃

  秋冬季節(jié)喝什么茶?陳皮茶是不錯(cuò)選擇。體重偏重的人,或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人,可以飲用茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁,很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后(中,晚都可以)30分鐘,喝一次這款陳皮茶,連續(xù)一周,對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。陳皮所含揮發(fā)油,對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,有芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。

  市場(chǎng)上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線(xiàn)串起來(lái),懸掛在通風(fēng)的地方,幾天以后,曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。曬干的陳皮香味比較淡,口感有點(diǎn)兒苦,可以將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘(隨時(shí)查看,不要烤糊)。取出徹底冷卻后,再放入密封袋中保存,味道最好。除了泡茶,平時(shí)燉肉時(shí)放入幾片,還可以提香,去腥,解油膩。

3、大麥茶:健脾胃、解油膩

  過(guò)節(jié)聚會(huì),大魚(yú)大肉,多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物,很容易積食,此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫(yī)角度講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。

  您不妨在為家人準(zhǔn)備豐盛中秋美食的同時(shí),也泡上一壺大麥茶。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿、咖啡因等成分,糖的含量也極低。

  除此之外,大麥茶還不會(huì)弄臟您的茶具,污染您的牙齒,長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。

4、烏龍茶:降脂、除油膩

  烏龍茶是茶里面名頭最響的一種茶。它是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此,人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于人減肥和健美。

  實(shí)驗(yàn)證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)秋冬季節(jié)里吃得太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

  喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺(jué),最好還是適可而止。泡茶時(shí),水溫要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

5、玫瑰花茶:養(yǎng)顏減肥、促消化

  秋冬季節(jié)喝什么茶?可以來(lái)杯玫瑰花茶。玫瑰花茶香氣十足,除了養(yǎng)顏減肥,還能緩解壓力,特別適合上班一族,促進(jìn)腸胃功能,讓你進(jìn)食大量油膩食品后消化得更徹底,長(zhǎng)期飲用還能促進(jìn)新陳代謝。

  泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。沖好的茶宜熱飲,玫瑰花的香味沁人心脾,這些香味會(huì)讓你的身體也散發(fā)出淡淡的體香。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng),月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

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